AI 다이어트 고민상담배불리마음껏 먹어도된다고 하셨으니까 , 하루종일 이것저것 집어먹어도돼? 허기질새가 없네.ㅋ 대신 생 파프리카, 두부, 양송이구이, 올리브, 연어구이는 모두 허용식품안에서야.

2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서 허용된 식품에 대해 정말 잘 선택하셨습니다. 생 파프리카, 두부, 양송이구이, 올리브, 연어구이는 모두 건강한 선택이며, 허용식품 안에서 각각 영양소를 효과적으로 보충할 수 있습니다.

그러나 ‘배불리 마음껏 먹어도 된다’는 말은 있다고 하더라도, 어떤 식품이든 과도한 섭취는 피하는 게 좋습니다. 계속해서 허기짐이 없고 만족감을 느끼고 계신다면, 이는 좋은 신호지만, 식사량을 조절할 필요도 있습니다.

특히 식단에서 단백질 섭취를 꾸준히 유지하면서도 채소를 충분히 포함시키는 것이 중요해요. 예를 들어, 연어구이는 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 좋고, 두부는 단백질이 많이 들어 있어 근육 회복에도 도움을 줍니다.

과식 대신 다양한 선택지를 통해 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 수분 섭취도 중요하니 하루 2리터의 물을 꾸준히 마시는 것을 잊지 마세요!

이런 음식들을 기반으로 인해 더 많은 단백질 보충이 필요할 경우, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 음식들을 조합해서 식사를 하면 지속 가능한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요!

식사 환경이나 운동과 함께 잘 조절하시고 건강한 다이어트를 이어가세요!