AI 다이어트 고민상담스위치온 1~3일차입니다. 물 마실 때 보리차 마셔도 되나요? 다른 차 종류도 마셔도 괜찮나요?

스위치온 다이어트 1-3일차에 들어갔다니, 아주 좋은 시작을 하셨네요! 이 단계는 지방 대사를 촉진하는 중요한 기간이니 물을 충분히 섭취하는 것은 매우 중요합니다.

보리차는 수분 보충에 도움이 되고, 특유의 고소함이 있어 많은 사람들이 선호하는 음료입니다. 보리차뿐만 아니라, 다른 허브차나 녹차도 괜찮습니다. 이러한 차들은 칼로리가 낮고 수분 공급이 가능하므로, 간식을 대체하는 좋은 대안이 되어 줄 수 있어요. 다만, 카페인이 포함된 차는 주의가 필요합니다. 특히 녹차는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 설탕이나 인공 감미료를 추가하지 않는 것이 중요해요. 자주 마시는 음료가 단순한 물이나 허브차로 이루어진다면, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

즉, 보리차와 다른 허브차는 수분 섭취를 높이는 좋은 선택이며, 건강한 방식으로 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 것입니다. 언제든지 질문이 있으면 편하게 해주세요!