네, 밀푀유나베를 드셔도 좋은 선택이 될 수 있습니다! 현재 4-7일차의 진행 상태이며, 이 시기에는 저탄수화물 식단이 권장되므로 몇 가지 포인트를 고려해보시면 좋습니다.
밀푀유나베의 주요 재료는 채소와 단백질 (주로 고기, 두부 등)으로 구성되어 있습니다. 이 점에서는 스위치온 다이어트의 허용 식품과 잘 맞아떨어지는 부분이죠. 다만, 국물 부분과 어떤 소스를 사용하는지가 중요합니다.
저염 간장의 사용: 국물을 만들 때 소금이나 고 sodium 재료를 최소화하는 것이 좋습니다. 저염 간장을 사용하거나, 미리 준비한 저염 육수로 국물 기반을 맞추세요.
탄수화물 조절: 밀푀유나베에 함께 넣는 재료 중 당도가 높은 채소(예: 당근, 고구마 등)는 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있으니까, 가능한 한 적게 넣거나 양을 조절하는 것이 좋습니다.
단백질 보충: 고기와 두부를 충분히 넣어 단백질 섭취를 높이시면 좋습니다. 이 시기에는 특히 배고픔을 느끼지 않는 것이 중요한데, 고단백 식사가 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
결론적으로, 밀푀유나베는 적절한 재료와 조리 방법만 지킨다면 스위치온 다이어트의 진행에 큰 문제가 없을 것입니다. 만약 소스나 국물의 당도 걱정이 된다면, 저당으로 만든 제품을 사용해보시거나 직접 조리해서 조절하시면 좋습니다. 요리를 통해 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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