박카스를 마시는 것은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 피하는 것이 좋습니다. 박카스에는 설탕과 카페인이 포함되어 있어 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입해 저녁 식사 이후에는 탄수화물을 반드시 최소한으로 유지해야 하며, 이미 다이어트 목표를 향해 나아가고 있으니 불필요한 설탕 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
대신 간식 시간에는 채소 스틱, 무가당 요구르트, 또는 단백질 쉐이크와 같은 건강한 대안을 고려해 보세요. 이러한 선택은 체중 감량을 지원하면서도 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 수분 섭취는 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료로 충분히 стак~는 것이 이상적입니다.
박카스 같은 음료를 꼭 마시고 싶다면, 더욱 낮은 설탕 함량을 가진 대체 음료를 찾아보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 간식을 선택하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙에 더 잘 맞습니다.
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