AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-14 01:17
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4-7일차간식여성
네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히 낫또는 단백질이 풍부하고 섬유소가 많아 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 또한, 비타민 K와 상당량의 프로바이오틱스가 포함되어 있어서 장 건강에도 이로운 식품입니다.
이 시기에 낫또를 간식으로 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요. 다른 저탄수화물 식단을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 낫또와 함께 채소를 곁들이면 훌륭한 저칼로리 간식이 완성됩니다.
단, 낫또는 소금이 조금 포함되어 있을 수 있으니, 전체적인 나트륨 섭취량을 고려하는 것도 잊지 마세요. 간식으로 낫또를 적절히 활용하면, 다이어트 중에도 맛있고 영양가 있는 선택이 될 것입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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