크라비아는 주로 단백질과 저칼로리로 구성된 스낵 형태의 제품이죠. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 낮은 당과 건강한 지방을 선호하는 것이 중요합니다.
크라비아의 영양정보를 살펴보면, 1개당 5g의 탄수화물이 들어있으므로, 식단에서 허용되는 양에 맞게 조절할 수 있을 것 같습니다. 하지만 중요한 점은 나트륨 함량이 330mg으로 꽤 높은 편이라는 것입니다. 이번 단계에서는 나트륨 섭취도 조절해야 하므로, 크라비아를 선택할 때 다른 나트륨이 포함된 식품과의 조화를 고려해야 합니다.
간식으로 크라비아를 먹는 것은 가능하지만, 수분 섭취와 나트륨 조절을 신경 써야 한다는 점을 염두에 두세요. 만약 크라비아가 너무 짜거나 부담스럽다면, 대신 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱을 간식으로 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 고단백 간식을 즐기고 싶다면 단백질 쉐이크와 함께 조화를 이루는 방식도 추천합니다.
결론적으로, 크라비아를 적당히 즐길 수 있지만, 나트륨 섭취량에 주의하시고 다른 건강한 간식 옵션도 함께 고려해 보세요!
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