AI 다이어트 고민상담견과류 섭취 가능한가요?

네, 2주차라면 견과류를 적절하게 섭취할 수 있습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 기준으로 하며, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 포만감을 줍니다. 그러나 섭취량은 조절해야 해요.

하루에 한 줌 정도의 견과류를 권장합니다. 특히 아몬드, 호두, 캐슈너트 등이 좋습니다. 하지만 소금이나 설탕이 첨가된 제품은 피하는 것이 중요하죠. 그리고 견과류는 약간의 간식으로 넣기 때문에 주간 식단 전체의 영양 균형을 유지하며 활용해야 합니다.

또한, 간혹 프로틴 바나 견과류가 포함된 제품도 소비할 수 있지만, 성분을 잘 살펴보아야 해요. 필요한 성분이 적절히 포함되어 있는지 확인하고 제품을 고르는 것이 중요하죠. 이런 작은 조절이 스위치온 다이어트의 성공적인 진행에 큰 도움이 될 것입니다!