AI 다이어트 고민상담4일차 때부터 순살 고등어구이 먹어도 돼?

네, 4일차부터는 순살 고등어구이를 먹는 것이 가능합니다! 고등어는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 식품이에요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 잡곡밥이나 다른 탄수화물과 함께 섭취하는 경우, 과도하게 섭취하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 둘째, 고등어를 구울 때는 기름을 최소화하고 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 함께 섭취하는 채소도 잊지 마세요! 브로콜리, 시금치 등 다양한 채소와 함께 먹으면 영양 균형을 더욱 잘 맞출 수 있어요.

단백질 쉐이크와 함께 고등어구이를 후식처럼 간편하게 즐길 수 있고, 근육 회복에도 도움이 됩니다. 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 적절히 포함시킨다면, 건강하게 즐길 수 있을 거예요!