AI 다이어트 고민상담2일차이고 하루에 4번 쉐이크 먹는 날인데 청포도 5알 먹어도 되나요?

2일차라면 지방 대사를 활성화하는 초기 단계에 있습니다. 지금은 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하는 시기이므로, 청포도 같은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 청포도 5알 정도는 소량이지만, 여전히 탄수화물과 당분이 포함되어 있어 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 필수이지만, 배고픔을 느낀다면 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 해결하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.

따라서 청포도는 오늘은 삼가는 것이 좋겠어요! 대신 허용된 식품으로 잘 견디면서 다음 단계로 나아가면 좋겠습니다. 이 과정을 버텨내면 훨씬 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 필요하다면 다이어트에 필요한 보충제나 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해보세요!