AI 다이어트 고민상담6일차인데 아침으로 훈제 계란 1개, 케일주스, 단백질 쉐이크 먹어도 되?

네, 6일차 아침 식사로 훈제 계란 1개, 케일 주스, 단백질 쉐이크는 훌륭한 선택이에요! 현재 4-7일차의 단계에서는 저탄수화물 일반식을 포함하여 건강한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

훈제 계란은 좋은 단백질 공급원이자 영양가가 높아 근육 형성과 회복에 도움을 줍니다. 케일 주스는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용에 기여할 수 있어 건강에 매우 유익합니다. 단백질 쉐이크도 식사 보충에 도움이 되고, 필요한 단백질을 추가로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

단, 케일 주스는 일반적으로 저탄수화물 저걸로 만들 때 유의해야 합니다. 추가된 당분이 없도록 신경 써 주세요. 이 조합은 영양적으로 균형 잡힌 아침을 제공하며, 에너지를 유지하는 데 도움이 될 거예요.

추가로, 필요에 따라 비타민 C나 오메가3 같은 영양 보충제를 고려해 보시길 추천드립니다. 이렇게 하면 영양소가 더욱 보완될 수 있어요. 잘 하고 계시니까 자신감을 가지고 계속 진행하세요!