4-7일차 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사가 권장되며, 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 이상적입니다. 뼈해장국은 기본적으로 고기와 국물로 이루어져 있어 단백질을 제공하며, 뼈와 고기를 통해 칼슘 및 기타 미네랄을 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.
그러나 뼈해장국의 경우, 고염식일 수 있으니 간을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 첨가된 재료나 양념에 따라 탄수화물이 들어갈 수 있으니, 만약 감자나 면이 추가되어 있다면 주의가 필요합니다.
따라서 뼈해장국은 최소한의 양으로 간을 조절하며 국물 위주로 먹는 것이 좋습니다. 만약 다른 저탄수화물 식사를 선택할 수 있다면, 예를 들어 삶은 닭가슴살이나 간단한 샐러드와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
추가적으로, 영양 보충을 위해 유산균 제품이나 단백질 쉐이크를 함께 활용하면 좋습니다. 이런 선택이 더 건강하고 균형 잡힌 식사를 도와줄 수 있어요.
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