AI 다이어트 고민상담2주차 단식 때 아메리카노 먹어도 돼?

2주차 간헐적 단식 중에 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 사실, 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고 대사에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히 오전 중에 한 잔 정도의 아메리카노는 식욕 억제와 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 카페인은 개인의 민감도에 따라 다르게 작용할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 지나치게 많으면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 체크하며 즐기는 것을 추천드립니다.

필요에 따라, 아메리카노 대신 허브티나 녹차 같은 대체 음료도 고려해보세요. 이들 음료는 이후 식사에 대한 갈증을 느끼지 않도록 도와줄 수 있답니다.

이렇게 커피를 적절히 활용하면 간헐적 단식을 더욱 효과적으로 유지할 수 있을 거예요!

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