AI 다이어트 고민상담현재 5일차 진행하고 있고 아침 프로틴 섭취한 뒤에 다음 식사전에 두부나 그릭요거트 섭취 가능?

네, 5일차에 접어드셨군요! 아침에 프로틴 섭취한 후에 다음 식사 전 두부나 그릭요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 이 시기에 식사 간 관리가 중요하고, 단백질을 추가로 섭취함으로써 포만감을 유지할 수 있기 때문이에요.

그릭 요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 두부는 저염이면서도 단백질이 풍부해 훌륭한 간식 옵션이죠. 다만, 두부나 그릭 요거트를 섭취할 때는 가공된 설탕이 포함되지 않은 순수한 제품을 선택하는 것이 중요해요.

식사 시간 전에 허용된 간식으로 두부나 그릭요거트를 섭취함으로써 체중 감량을 돕는 동시에 필요한 영양소를 보충하는 방향으로 진행하면 좋습니다. 물론, 개인의 상황에 따라 섭취량을 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 간단하게 단백질 섭취를 추가하는 방법이 훌륭한 선택이라고 생각해요! 필요시 추가로 다른 식품을 고려해보는 것도 좋습니다.