AI 다이어트 고민상담빙그레 요플레 오프룻 딸기&알로에 180ml 20개 / 마시는 요거트 이거 먹어도 되나요?

빙그레 요플레 오프룻 딸기&알로에 180ml는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취하기에는 적합하지 않습니다. 이 시기에는 주로 단백질과 채소 중심의 식사를 권장하며, 과일이나 고구마와 같은 탄수화물은 제한됩니다.

마시는 요거트는 일반적으로 당분이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 설탕이나 액상과당이 포함된 제품은 금기식품으로 분류됩니다.

대신, 무가당 플레인 요거트나 단백질 쉐이크를 선택하시는 것이 좋습니다. 이들은 단백질을 충분히 공급하면서도 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 도움이 됩니다.

따라서, 빙그레 요플레는 이번 단계에서는 피하시고, 다른 대체 식품을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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