AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 영양제는 먹어도되?

24시간 단식 중에는 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다. 특히 물 이외의 음식 섭취가 금지되어 있는 단식 기간 동안, 필수 영양소를 보충하기 위해 영양제를 활용하는 것이 좋습니다. 다만, 고칼로리 제품이나 당분이 포함된 보충제는 피해야 합니다.

예를 들어, 비타민C, 오메가3, 그리고 코엔자임Q10 같은 영양제는 단식 중에도 도움이 되며, 몸의 에너지와 기능 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단식 중에 영양제를 섭취할 때는 수분감소를 피하기 위해 물이나 무가당 차와 함께 섭취하는 것이 이상적이에요.

따라서 24시간 단식 중에는 필요한 영양제를 적절히 활용하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 단, 개인의 건강 상태나 특정 질병이 있는 경우, 의사나 전문가와 상담해보는 것도 좋습니다.