AI 다이어트 고민상담단식할때 콤부차 마셔도되나요

네, 3주차에서 간헐적 단식을 진행 중이라면 콤부차는 적절히 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 단식 중에는 칼로리 섭취가 없는 음료를 포함하는 것이 이상적입니다. 콤부차는 발효 차로, 저칼로리 음료에 해당하므로 다이어트 중에 마시는 게 가능할 수 있습니다.

다만, 콤부차는 일부 경우에서 추가적인 당분이나 탄수화물이 포함될 수 있으니, 제품의 성분표를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 특히, 설탕이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 대부분의 콤부차는 1컵당 약 30-60칼로리 정도로 적당한 수치이지만, 다른 설탕 함량에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

단식 중에 콤부차를 마시면 소화에 도움이 될 수 있으며, 프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 처음 시도해보시거나 소화에 민감한 경우에는 적은 양으로 시작해보는 것이 좋습니다.

결론적으로, 콤부차는 단식 중에 괜찮을 수 있지만, 당 함량에 유의하셔야 하고, 성분을 꼼꼼히 체크하는 것이 중요합니다. 만약 다른 대안이 필요하시다면 허브티와 같은 무칼로리 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다!