어묵우동에서 어묵만 먹고 단백질 보충제를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 현재 4-7일차 단계라면 저탄수화물 식단과 단백질 위주의 섭취가 중요하니, 어묵이 단백질을 제공하는 만큼 나쁘지 않은 선택이에요. 다만, 어묵은 일반적으로 소금, 당분, 기타 첨가물 함량이 높을 수 있으니 주의가 필요합니다.
저녁 식사를 마친 후에 단백질 보충제를 섭취하는 것은 근육 회복과 대사 증진에 도움이 됩니다. 단백질 보충제를 섭취하는 때는, 특히 고순도 단백질 제품을 선택하면 좋으며, 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 추천됩니다.
한 가지 더 말씀드리자면, 어묵을 자주 먹기보다는 다양한 단백질 원천을 조합하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부 또는 생선과 같은 단백질을 포함하면 더욱 균형 잡힌 식단이 될 수 있어요. 건강한 다이어트를 위해 다양한 음식을 활용해 보세요!
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