AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

네, 딸기는 4-7일차 스위치온 다이어트에서 적절한 선택이 될 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 과일 중에서는 약간의 탄수화물을 포함하고 있지만, 적당히 섭취한다면 좋은 영양소를 공급할 수 있습니다.

딸기는 비타민 C, 식이섬유 및 항산화제 등이 풍부해 면역력과 장 건강에 도움이 되며, 다이어트 중에도 즐길 수 있는 달콤한 간식입니다. 하지만, 한 번에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 줌 정도(약 100g)로 제한하는 것이 이상적입니다.

딸기를 드실 때는 다른 허용 식품과 함께 조합하여 먹는 것도 좋은 방법입니다! 예를 들어, 저지방 요거트에 딸기를 곁들여 먹으면 맛도 좋고 단백질도 보충할 수 있어 좋은 선택이 될 것입니다.

자연식으로 먹는 것 외에도 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 섭취하는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 허기와 함께 영양가 있는 식사를 즐길 수 있겠죠!

딸기 같은 신선한 과일에서 영양을 챙기면서 다이어트를 더욱 즐겁게 이어가길 바랄게요!