AI 다이어트 고민상담아침에 단쉐대신 딸기6알이랑 무가당 그릭요거트 먹어도되나요

네, 3주차에 아침에 단백질 쉐이크 대신 딸기 6알과 무가당 그릭요거트를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 딸기는 자연적인 단맛과 함께 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해서 건강에 도움이 됩니다. 그리고 무가당 그릭요거트는 단백질이 많고 장 건강에도 좋습니다.

다만, 다이어트 진행 상황과 목표 체중에 따라 적절한 양을 체크하는 것이 중요합니다. 딸기의 올바른 양을 섭취하는 것이니까, 6알 정도는 비교적 적당한 양이에요. 그릭요거트도 1/2컵 정도면 좋겠죠.

이렇게 섭취하면 자연적인 당분을 통해 에너지를 얻으면서도 단백질도 챙길 수 있어 훌륭한 조합입니다! 하지만 식사 후 가능한 한 빨리 운동을 추가하면 더욱 효과적일 거예요. 요즘은 단백질 보충제 대신 이런 건강한 자연 식품으로 대체하는 분들도 많으니 참고하시면 좋을 것 같아요. 정말 맛있게 드세요!