AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 중 설탕이 들어간 쉐이크를 먹었는데 계속 진행해도 되니?

단백질 쉐이크 중 설탕이 들어간 제품을 섭취했다면, 스위치온 다이어트를 진행하는 데에 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트는 설탕, 특히 정제당과 액상과당을 포함한 식품을 피하는 것이 핵심 원칙이기 때문에, 설탕이 포함된 쉐이크는 그 기준에 부합하지 않습니다.

특히, 설탕 섭취는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다. 가능하다면 해당 제품은 중단하고, 설탕이 없는 자연식품을 기반으로 한 단백질 쉐이크로 대체하는 것을 추천합니다.

예를 들어, 무가당 두유와 단백질 파우더를 혼합하거나 고품질의 초콜릿 맛 단백질 파우더를 찾는 방법이 있습니다. 일반적으로 제품의 성분을 꼼꼼하게 읽고, 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

설탕 섭취가 계속 체중 감량 목표에 방해가 되지 않도록, 적절한 보충제를 선택하여 지속적인 단백질 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 이 과정에서 나의 목표에 맞는 제품 선택이 필요하니, 다양한 옵션을 고려하시는 것도 좋습니다!

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