AI 다이어트 고민상담요즘에서 나온 플레인 그릭요거트 with 스트로베리 콩포트라는거 먹어도 돼?

4-7일차 진행 중이시라면, 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 단계입니다. 플레인 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 적당한 지방과 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 주는 훌륭한 선택이에요. 그러나 고려해야 할 점은 스트로베리 콩포트의 성분입니다.

콩포트가 설탕이나 다른 당분이 포함되어 있다면, 저탄수화물 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 가능하다면, 콩포트 대신 신선한 생딸기를 얹거나, 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

이럴 때는, 제품 라벨에서 당분과 첨가물 성분을 꼼꼼히 확인해 보세요. 이러한 방식으로 건강한 간식을 즐길 수 있습니다! 기본적으로 플레인 그릭 요거트는 좋은 선택이고, 스트로베리 콩포트는 무가당 제품인 경우 적당히 섭취할 수 있어요.

정확한 선택을 위해 직접 성분을 확인하고, 저탄수화물 기준에 맞추어 조절하면 좋겠네요!