요거트에 콩포트를 섞어 먹는 것은 가능합니다. 특히 요거트와 같이 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 있고요. 하지만 콩포트를 선택할 때, 당분 함량을 확인하는 것이 중요해요. 많은 상업적인 제품들이 당이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 가능하면 저당 또는 설탕이 첨가되지 않은 콩포트를 선택하는 게 좋습니다.
또한, 콩포트는 주로 과일을 활용해서 만들기 때문에 자연적인 과당이 포함되어 있을 수 있습니다. 여기서 중요한 점은, 3주차에서는 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 섭취량에 주의해야 해요. 적당히 조절하면서 다양하게 맛을 즐기시는 것이 좋습니다.
그리고 만약 콩포트가 장 건강에 도움이 되는 유산균과 함께 했다면, 더욱 좋겠죠. 하지만 무리가 되지 않는 범위에서 섭취하시길 추천드려요!
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