AI 다이어트 고민상담요거트에 콩포트를 섞어먹어도 되나요?

요거트에 콩포트를 섞어 먹는 것은 가능합니다. 특히 요거트와 같이 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 있고요. 하지만 콩포트를 선택할 때, 당분 함량을 확인하는 것이 중요해요. 많은 상업적인 제품들이 당이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 가능하면 저당 또는 설탕이 첨가되지 않은 콩포트를 선택하는 게 좋습니다.

또한, 콩포트는 주로 과일을 활용해서 만들기 때문에 자연적인 과당이 포함되어 있을 수 있습니다. 여기서 중요한 점은, 3주차에서는 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 섭취량에 주의해야 해요. 적당히 조절하면서 다양하게 맛을 즐기시는 것이 좋습니다.

그리고 만약 콩포트가 장 건강에 도움이 되는 유산균과 함께 했다면, 더욱 좋겠죠. 하지만 무리가 되지 않는 범위에서 섭취하시길 추천드려요!