AI 다이어트 고민상담삼계탕 닭볶음탕 먹어도 되나요?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서 삼계탕이나 닭볶음탕을 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사가 권장되며, 체중 감량과 대사 회복에 집중해야 합니다.

삼계탕의 경우, 주재료인 닭고기가 단백질 공급원으로 좋지만, 쌀이 함께 들어가 저탄수화물 식단에 적합하지 않을 수 있습니다. 대신 삼계탕의 국물이나 닭고기만 따로 섭취하고, 밥이나 고탄수 식품은 피하는 것이 좋습니다.

닭볶음탕은 양념이 비교적 강하고, 주로 감자나 당근 등 액체 속 탄수화물이 포함될 수 있어 다이어트에는 적합하지 않을 수 있습니다. 대신에 닭고기를 삶거나 구워서 양념 없이 채소와 함께 섭취하는 방법을 추천합니다.

결론적으로, 삼계탕을 국물과 닭고기 위주로, 닭볶음탕은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 단백질을 유지하면서도 식단의 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

마지막으로, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 추가로 고려하는 것도 좋을 것 같습니다. 이렇게 하면 균형을 유지하며 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다!