네, 보리차는 스위치온 다이어트 1-3일차의 식사 중에 마셔도 괜찮습니다. 보리차는 수분 보충에 도움을 주며, 칼로리가 없고 소화에 좋은 영향을 미치는 음료입니다.
1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 함께 다양한 무가당 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 보리차는 카페인이 없으며, 허브차나 녹차와 함께 물로 수분을 충분히 섭취하는 데 도움이 됩니다.
또한, 보리차에는 항산화 성분이 풍부하여 장 건강과 면역력에도 좋습니다. 다만, 너무 많은 양을 마시지 않도록 하세요. 적당한 양의 보리차를 포함해 다양한 음료를 섭취하면서 수분을 잘 유지하는 것이 중요합니다.
이를 통해 건강한 식단을 유지하고, 특히 초기 단계에서 변화를 순조롭게 진행할 수 있을 거예요. 필요하다면 다른 무가당 음료도 고려해보세요!
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