AI 다이어트 고민상담저녁 8시 이후 삶은계란 먹어도 될까요

저녁 8시 이후에 삶은 계란을 먹는 것은 가능합니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하여 포만감을 느끼게 하고, 식사와의 조화를 고려했을 때 적절한 간식이 될 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 만약 10시에 잠자리에 들 예정이라면, 8시 이후에 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저녁 식사 시간이 이른 경우에는 삶은 계란을 간식으로 포함할 수 있습니다. 단백질을 섭취함으로써 근육 유지에도 도움을 줄 수 있어요.

또한, 다른 간식 옵션으로는 녹황색 채소나 두부를 선택할 수도 있으며, 이 경우에도 소화에 부담을 덜 주는 방법이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트 진행 중에는 채소와 함께 두부를 간식으로 즐기는 것도 좋답니다!