AI 다이어트 고민상담저녁 8시 이후에 허기지면 참아야 할까요?

저녁 8시 이후에 허기진다면 참는 것이 이상적이지만, 상황에 따라 적절한 간식을 선택하는 것도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 저녁 식사 후 4시간 이상 공복을 유지하는 것을 목표로 하고 있어요. 하지만 배고픔이 너무 강하게 느껴질 경우, 단백질이 포함된 건강한 간식을 고려해 보세요.

예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 플레인 요거트와 같은 단백질이 풍부한 간식을 조금 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 채소 스틱이나 코코넛 오일에 찍어 먹는 아보카도와 같은 저탄수화물 옵션도 괜찮습니다. 이런 간식들로 허기를 해소하면서 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!

다만, 상업적으로 판매되는 간편한 단백질 쉐이크나 스낵 제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 저녁 시간 이후에는 소량으로 섭취하는 것이 좋고, 다음 식사 시간까지 허기를 조절할 수 있도록 도와주는 힘이 될 거예요. 이런 방법들을 통해 공복의 어려움을 관리하면서 목표를 지속할 수 있습니다.