회식에서 제공되는 음식에 대해 허용되는지 확인해보는 것은 아주 중요해요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 특정한 가이드라인이 있어요. 각각의 음식에 대한 허용 여부를 살펴보겠습니다.
초밥: 보통 밥이 포함되어 있기 때문에 일반적으로 허용되지 않습니다. 하지만, 선택한 초밥이 생선 위주라면, 일부를 제외한 경우 (밥을 적게 탑재한 경우)에는 조심스럽게 섭취할 수 있어요.
야채구이: 야채는 허용됩니다. 특히, 올리브유나 건강한 기름에 구운 야채는 좋습니다. 다양한 채소가 포함되어 있다면 더 좋습니다!
일반 고기 구이: 단백질 원천인 고기는 허용됩니다. 하지만, 기름진 부분이나 양념이 강한 고기보다는 담백한 고기가 더 추천됩니다. 익힌 고기를 포함해서 적절히 선택할 수 있어요.
치즈: 일반적으로는 허용되지만, 적당량 섭취가 중요합니다. 고지방 치즈보다는 저지방 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 소량으로 섭취하는 것을 추천합니다.
결론적으로, 회식에서 야채구이는 좋고, 고기구이는 적당히 허용되지만, 초밥은 참지 않기를 권장합니다. 치즈는 저지방으로 적당히 선택하세요. 이러한 방식으로 건강한 선택을 하며 새로운 다이어트 목표를 향해 나아가세요!
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