AI 다이어트 고민상담스위치온 20일차 저녁으로 등촌샤브칼국수 얼큰하게 먹어도되?

스위치온 다이어트 20일차라면, 현재 인슐린 저항성을 개선하고 대사 최적화를 진행 중일 것입니다. 허용 식품 및 탄수화물을 고려할 때, '등촌샤브칼국수'와 같은 밀가루 음식은 일반적으로 피해야 하는 식품에 해당합니다.

칼국수 면은 탄수화물이 많고, 이는 다이어트의 목표와 맞지 않아요. 특히 저녁 시간에 밀가루 음식을 섭취하면 금방 소화되고 혈당이 급증할 수 있어, 다이어트 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 최근 진행 중인 간헐적 단식 단계에서도 음식 선택이 중요하니까요.

대신, 저녁에는 단백질 위주의 식사나 저탄수화물 식단을 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 등푸른 생선과 함께 다양한 채소를 곁들인 샐러드나 스팀 야채가 좋습니다.

그런데 만약 특정한 경우로 특별히 '얼큰한' 맛이 그리운 상황이라면, 적은 양의 칼국수를 선택하고 부가적으로 채소와 단백질을 충분히 섭취하시는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또, 때때로 이런 선택이 다이어트에 심리적으로 도움이 될 수 있으니까요.

그러니 최종적으로는 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 기억하면서, 건강한 선택을 해보세요!