AI 다이어트 고민상담녹차 먹어도 될까?

네, 스위치온 다이어트 중에 녹차는 좋은 선택이에요! 녹차에는 항산화 물질이 풍부하고, 대사를 촉진시키는 데 도움을 줄 수 있는 카테킨 성분이 포함되어 있어요. 또한, 녹차는 지방 연소를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하는 데도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

식사와 함께 드시면 좋고, 간헐적 단식 중에도 수분을 섭취할 수 있는 좋은 음료로 추천합니다. 다만, 카페인 함량이 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 2~3컵 정도가 적당해요.

이 과정에서 보조제로 녹차 추출물 제품을 고려해 볼 수도 있지만, 기본적으로는 직접 우린 녹차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 이런 점에 유의하시면 효과적으로 스위치온 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!

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