AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 두부유부초밥 먹어도돼?

단식 후 두부 유부초밥을 드시는 건 좋은 선택일 수 있습니다. 두부와 유부는 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 다이어트 중에도 적절한 영양 공급이 가능합니다.

단식 후 첫 식사는 소화에 부담이 가지 않도록 부드러운 식품으로 시작하는 것이 좋습니다. 두부 유부초밥은 부드럽고 소화가 잘되기 때문에 적절한 선택입니다. 하지만 유부에는 소량의 탄수화물이 포함되어 있으므로, 단식 시간에 따라 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋겠습니다.

제안드릴 수 있는 방법은 혹시 처음 드실 때는 소량으로 시작해 보시고, 그 후에 추가할 수 있는 다양한 채소(예: 오이, 아보카도 등)를 곁들이면 더 풍부한 영양을 확보할 수 있습니다. 또 끼니 사이에 단백질 보충제나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하신다면 더욱 섭식이 균형을 이룰 수 있을 것입니다.

이 외에도 점심이나 저녁에 단백질 쉐이크를 추가로 드시는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!