AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 건너뛰고 저녁에 쉐이크랑 두부 데친거 먹어도 괜찮아?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 쉐이크를 건너뛰고 저녁에 단백질 쉐이크와 두부를 함께 드시는 것은 괜찮습니다. 다만, 몇 가지를 고려하시면 좋겠어요.

1. 단백질 섭취: 단백질 쉐이크와 두부는 둘 다 좋은 단백질 공급원입니다. 두부는 식물성 단백질을 제공하며, 체중 감량 중에도 필수적인 영양소를 챙기는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 소화 및 혈당 조절: 저녁에 이렇게 조합하면, 특히 두부를 쪄서 부드럽게 먹으면 소화가 잘 될 거예요. 야식으로 단백질을 섭취하는 방식은 혈당을 안정시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

3. 간식 건너뛰기: 간식을 건너뛰는 것은 초기 단계에 있으니 충분히 가능하지만, 배고픔이 느껴지면 허용 식품(예: 채소나 무가당 플레인 요구르트 등)을 추가적으로 섭취해도 좋습니다. 배고픔을 느끼는 것은 피하는 것이 좋으니 주의하세요.

따라서, 간식으로 쉐이크를 건너뛰고 저녁으로 단백질 쉐이크와 두부를 드시는 것은 충분히 괜찮습니다. 필요할 경우, 식사나 간식에 선택적으로 단백질 보충제를 추가하면 도움이 됩니다. 건강하게 다이어트를 이어가세요!

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