AI 다이어트 고민상담찐 양배추에 데친 두부를 싸 먹어도 돼? 허용음식은 배불리 먹어도 돼?

네, 찐 양배추에 데친 두부를 싸 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 양배추는 저칼로리로 섬유질이 풍부해 소화를 돕고, 두부는 단백질 공급원이 되어 다이어트에 적합합니다. 두 가지를 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞출 수 있어요.

1-3일차에 허용되는 식품 중 하나이므로, 배가 부르도록 드셔도 괜찮습니다. 다만, 허용된 음식을 선택하더라도 지나치게 과식하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 양배추와 두부 외에도 무가당 플레인 요구르트나 다른 허용 가능한 채소로 간식도 추가해 보세요.

또한, 직접 만들어 먹을 수 있는 단백질 쉐이크를 곁들이면 영양을 더욱 보충할 수 있습니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다이어트를 지원할 수 있을 거예요.

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