AI 다이어트 고민상담점심 늦게 먹었는데 배가 별로 안고파 간식 패스 해도돼? 시간이 안되서 운동을 못가서... 배고프면 저녁을 일찍 먹으려고
작성일: 2025-10-25 16:00
2주차간식
네, 2주차 진행 중이고 점심을 늦게 드셨다면 간식 패스도 가능합니다. 스위치온 다이어트에서 간식은 필수는 아니며, 본인이 배고프지 않다면 굳이 섭취할 필요는 없습니다. 오히려 배고픔을 느끼지 않는 상태에서 저녁을 일찍 먹는 것이 더 좋을 수 있습니다.
간식을 패스할 때 주의할 점은 저녁 식단을 건강하게 구성하는 것입니다. 저녁에는 무탄수화물 위주의 단백질을 충분히 섭취하시는 것이 중요해요. 예를 들어, 등푸른 생선, 닭고기, 혹은 수육 같은 단백질 식품과 함께 채소를 추가하면 좋습니다.
운동을 못 간 것에 대해 아쉬움이 들 수 있지만, 꼭 운동을 포함하는 것만이 아닙니다. 대신, 가벼운 스트레칭이나 집안 일 등으로 신체 활동을 늘리는 것도 좋은 방법이에요. 필요하다면 간단한 집안 운동으로도 활동량을 높일 수 있습니다.
마지막으로, 만약 간식이 생각난다면 단백질 쉐이크나 무가당 요구르트를 간단히 섭취하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있어요. 이처럼 다양한 방식을 생각해 보니, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 조정해 나가는 것이 중요하답니다!
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