AI 다이어트 고민상담7일차인데 조미김먹어도돼?

네, 7일차인 경우 조미김을 먹어도 괜찮습니다. 그러나 선택할 때 주의할 점이 있어요. 조미김의 성분을 확인해서 나트륨이나 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

이 시기에는 평소보다 염분 섭취를 줄이는 것이 좋으므로, 저염 조미김을 찾거나 소량만 간식으로 섭취하는 것이 이상적이에요. 조미김은 저탄수화물식에 부합하고, 건강한 간식으로도 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 일반적으로 바다에서 유래한 영양소가 많고, 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있습니다.

그와 함께 단백질 섭취를 챙기는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 조미김과 함께 삶은 계란이나 두부 등을 간단한 간식으로 조합하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추고 더 포만감을 느낄 수 있어요.

조미김은 좋은 선택이 될 수 있으니, 즐기세요!

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