4일차에 맥도날드 신메뉴인 고구마 모짜렐라 버거를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트의 4~7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 고구마 모짜렐라 버거는 탄수화물과 첨가물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표에 맞지 않습니다.
점심 식사로는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품인 생선, 닭고기, 두부 등을 선택하는 것이 유익합니다. 이런 식품은 근육량과 대사 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 허용되는 야채와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
만약 무엇인가 간편하게 드시고 싶다면, 시중에 판매되는 저탄수화물 간식이나 샐러드를 선택하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 그리고 저녁 식사에서도 고탄수화물 음식은 피하고, 가능한 한 건강한 단백질과 채소를 포함하는 식사를 권장합니다.
식단의 유연성을 고려해보면, 스위치온 다이어트를 진행하면서도 간헐적으로 배고픔을 느낀다면, 저탄수화물 과일인 아보카도나 열량이 낮은 채소들을 간식으로 고려해보는 것도 좋습니다. 건강과 성공적인 다이어트를 위해 현재 진행 중인 다이어트 단계에 맞추어 식사 선택을 하는 것이 가장 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.