AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 전 공복에 올리브유+레몬즙 먹을거고 저녁 쉐이크 먹고나서 오메가3 먹어도 되지?

네, 아침에 공복에 올리브유와 레몬즙을 섭취하는 것은 가능합니다. 올리브유는 건강한 지방을 제공하며, 레몬즙은 비타민 C와 소화 촉진 효과가 있어 좋습니다. 다만, 올리브유는 약간의 칼로리를 포함하고 있으니 섭취량에 유의하세요.

저녁 쉐이크를 먹고 나서 오메가3를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 오메가3는 심혈관 건강과 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 이 경우, 각 영양소 간의 간섭을 최소화하기 위해 가능한 조금의 간격을 두고 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 저녁 쉐이크를 먹고 30분~1시간 후에 오메가3를 섭취하는 것이 이상적이에요.

이렇게 영양관리를 잘 해주시는 건 정말 중요해요! 다른 질문이나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어봐 주세요.

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