네, 닭다리살을 에어프라이어로 요리해서 드셔도 좋습니다! 4-7일차 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 닭다리살은 훌륭한 단백질 공급원이에요. 특히 에어프라이어로 조리하면 기름을 적게 사용하면서도 바삭한 식감을 즐길 수 있습니다.
다만, 조리할 때는 양념에 주의해야 합니다. 소금이나 고칼로리 소스를 많이 사용하지 않고, 허브와 향신료로 맛을 내는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브유, 마늘, 후추, 파프리카 가루 등을 사용하면 건강하면서도 맛있게 즐길 수 있어요.
또한, 닭다리살과 함께 다양한 채소를 곁들여서 영양소의 균형을 맞추는 것도 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리나 당근을 곁들이면 더욱 풍성한 한 끼가 될 거예요.
이렇게 간편하게 조리할 수 있는 방법 외에도, 필요하다면 단백질 보충제 같은 제품도 고려할 수 있습니다. 하지만 닭고기의 단백질이 충분하니, 에어프라이어 요리를 맛있게 즐겨보세요!
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