2주차 진행 중이시군요! 돼지고기 앞다리살은 단백질이 풍부하고 상대적으로 가격이 저렴한 부위로, 건강한 다이어트 식단에 잘 어울리는 음식입니다. 적정량은 약 100~150g 정도를 권장합니다. 이 양은 단백질을 충분히 섭취하면서도 과한 지방섭취를 피하는 데 도움이 될 것입니다.
앞다리살보다 더 지방이 적은 부위에는 '안심'과 '등심'이 있습니다. 특히 안심은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합한 선택입니다. 또한, 등심도 비교적 지방이 적으면서 맛이 좋아 요리하기에도 편리하죠.
식사를 할 때는 단백질을 챙기는 것도 중요하지만, 함께 다채로운 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요! 마지막으로, 혹시 단백질 보충에 대해 고민하고 계시다면, 단백질 쉐이크 같은 간편한 옵션도 고려해보실 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 쉽게 보충할 수 있답니다!
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