AI 다이어트 고민상담안주를 단백질만 먹으면 소주 마셔도 될까?

2주차 진행 상태에서 안주를 단백질 위주로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 그러나 소주와 함께 음식을 섭취하는 것에 대해서는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

첫째, 소주는 탄수화물과 칼로리가 포함되어 있는 음료이므로, 다이어트를 진행하면서는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 알코올은 체내에서 에너지로 우선 소모되기 때문에 지방 연소에 방해가 될 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 최적화하는 것이 목표이므로, 이런 음료는 지양하는 것이 바람직합니다.

둘째, 반주로 먹는 단백질 안주(예: 계란, 두부, 닭가슴살 등)는 고급 단백질 공급원으로 좋지만, 만약 소주와 함께라면 과도한 칼로리 섭취와 함께 간혹 식욕을 자극할 수 있습니다. 이러한 점에서 단백질 간식과 함께 소주를 시도하는 것은 다이어트 목표에 부정적 영향을 미칠 소지가 있습니다.

결론적으로, 최선의 선택은 소주를 피하고 대신 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료로 대체하는 것입니다. 만약 특별한 occasion이라면, 소주를 소량으로 극복하는 것이 가능할 수 있지만, 지방 연소와 대사 회복에 더 좋은 선택은 피하는 것입니다. 도움이 되었길 바랍니다!