AI 다이어트 고민상담진짜진쩌 못피하는 술약속이있어…ㅜㅜ 안주는 육사시미인데 술어떡하지…소주로 마실거같아

12일차에 술 약속이 있다니, 조금 고민되실 것 같아요. 스위치온 다이어트 관점에서 술은 가급적 피하는 것이 좋지만, 불가피한 상황이라면 어떻게 최선의 선택을 할 수 있을지 고민해봐요.

1. 술 선택: 소주를 마시기로 하신다면, 다른 술보다 칼로리와 당분이 적은 편입니다. 하지만 양을 조절하는 것이 중요해요. 한 잔에 그치고, 물이나 탄산수로 중간중간 수분을 보충해 주면 좋습니다.

2. 안주: 육사시미는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품이라 괜찮은 선택이에요. 하지만 소금이 많거나 양념이 많이 들어간 상태인 경우는 피해주세요. 가능하다면 간단하게 물에 살짝 씻어내어 먹거나, 간장 대신 레몬즙이나 식초를 섞어 곁들이는 것도 좋습니다.

3. 대안 제안: 나가서 술을 마시는 건 쉽지 않지만, 집에서 미리 단백질 쉐이크를 챙겨가는 것도 한 방법이에요. 느낌이 좋지 않게 느껴질 수 있지만, 탄수화물 섭취를 줄이고 원하는 화면을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

술 약속이 있다면 즐기되, 가능한 한 적당히 조절하면서 다이어트를 해 나가는 방법을 찾아보세요. 그리고 이렇게 가끔씩은 사회적으로도 즐길 수 있는 기회를 가지는 것도 좋은 방법이니, 마음 편하게 가는 것도 중요하답니다!