AI 다이어트 고민상담탄수제한식으로 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계로, 그릭 요거트를 포함할 수 있습니다. 하지만 선택하는 제품의 당 함량을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요해요.

가능하다면 설탕이 첨가되지 않은 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 이 제품은 단백질 함량이 높고, 탄수화물이 적으면서도 장 건강을 도와주는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

식사에 그릭 요거트를 포함시킬 때, 신선한 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 색다른 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 과일은 탄수화물 조절을 고려해 적절한 양을 선택하세요.

이러한 조합은 포만감을 줘서 간식으로도 좋습니다. 스위치온 다이어트 원칙에 맞게 건강한 식사 패턴을 유지하는 것이 중요하니, 그릭 요거트를 포함한 식단이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요!

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