AI 다이어트 고민상담이번주 화요일에 단식하고 저탄수 식단 앞다리살수육 300g 먹었는데 내일 단식하고 또 앞다리살 수육 먹어도 되나요

네, 3주차에 단식과 저탄수 식단을 잘 지키고 계시네요! 앞다리살 수육 300g을 저녁에 드셨다면, 내일도 단식 후에 동일하게 앞다리살 수육을 드시는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 단식에 맞춰 조절: 내일 단식하는 동안 충분한 수분(물이나 허브차 등)을 섭취하시고, 단식 시간에 맞춰 저온으로 조리된 수육에는 탄수화물이 적으므로 무리 없이 섭취할 수 있습니다.

2. 단백질 균형: 단백질 섭취를 위해 앞다리살 수육은 좋은 선택입니다. 하지만, 다양한 단백질원(예: 닭가슴살, 생선 등)과 채소를 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

3. 영양소 보충: 저탄수 식단에서 충분한 영양소가 부족할 수 있으므로, 비타민C나 오메가3 같은 영양제를 보충하는 것도 고려해보세요.

그렇다면 내일도 앞다리살 수육을 즐기시고, 좋은 결과 있기를 바랍니다! 필요한 경우, 수육 외에 다른 단백질원도 함께 고민해 보세요.

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