AI 다이어트 고민상담단식때 올리브유 먹어도돼?

3주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식 기간에는 일반적으로 고칼로리 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 올리브유는 건강에 좋은 좋은 지방이며, 영양소가 풍부하지만, 단식 중에는 칼로리를 섭취하는 것이기 때문에 올리브유는 피하는 것이 좋습니다.

단식의 목적은 신체가 휴식을 취하고 인슐린 수치를 낮춰 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 최소한의 열량 섭취를 원칙으로 삼아야 합니다. 그러므로 단식 동안은 물이나 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료로 유지하는 것이 이상적입니다.

단식이 끝난 후에는 올리브유를 포함해 건강한 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심식사에 올리브유를 활용한 샐러드나 볶음 요리를 포함할 수 있습니다. 올리브유는 영양소 흡수를 도와주는 좋은 선택이니, 단식 후 식사에서 충분히 활용해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담