3주차에 24시간 단식을 진행 중이시군요! 일반적으로 24시간 단식 중에는 음료 섭취에 관한 규정이 있습니다. 0칼로리 음료수는 일반적으로 칼로리가 없기에, 체중 감량이나 대사 개선에 방해가 되지 않을 것으로 여겨질 수 있습니다.
하지만 인공 감미료가 포함된 음료는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있고, 이런 종류의 음료를 자주 마시면 간접적으로 식욕을 유발할 수 있습니다. 따라서 간헐적 단식 동안에는 가능하면 물, 허브티, 블랙 커피 같은 자연적인 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
여전히 0칼로리 음료수를 마시고 싶다면, 소량으로 제한하시고 본인의 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 살펴보세요. 가급적이면 공복 상태를 유지하며 신체 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다.
전반적으로는 물이나 허브티가 가장 안전한 선택이에요! 만약 0칼로리 음료수를 자주 찾는다면, 자연 유래 성분이 포함된 음료수를 고려해 보실 수도 있습니다. 다이어트 중에는 항상 자연적인 선택을 우선하는 것이 건강에 더 도움이 될 거예요!
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