4-7일차에 접어들면서 쌈장 섭취에 대한 질문이시군요! 기본적으로 쌈장은 이 단계에서 사용 가능한 저염간장과 함께 사용할 수 있는 소스로, 다만 주의해야 할 점이 있어요.
쌈장에는 보통 발효된 콩과 다양한 양념이 들어가 있지만, 조미료나 설탕이 포함될 수 있어 주의가 필요해요. 이 시기에는 식사에서 탄수화물 섭취를 제한하면서도 단백질과 채소를 충분히 포함해야 하므로, 쌈장을 칠 때는 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 쌈장을 소량 사용해서 채소와 단백질 (닭가슴살, 생선 등)과 함께 쌈을 싸 먹는 것은 괜찮은 방법이 될 수 있어요. 이때, 저염 간장을 함께 사용하는 방법도 고려하면 좋습니다!
결론적으로, 쌈장은 소량으로 사용하는 것이 괜찮지만, 가능하면 설탕이 들어간 제품은 피하고, 신선한 재료로 직접 만들어 보시는 것도 좋은 방법이에요. 자연적으로 허용되는 맛의 균형을 찾아보세요!
이런 소스를 사용하시면서도 건강한 식단을 유지하는 데 더 도움이 될 수 있을 것입니다. 😊
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