네, 양배추와 두부쌈장은 스위치온 다이어트의 1-3일차 식단에서 허용되는 음식이에요! 양배추는 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 소화에 도움을 주는 좋고 건강한 식재료입니다. 두부 역시 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 단백질 섭취에도 도움이 됩니다.
두부쌈장은 양배추와 함께 먹으면 영양을 더욱 강화할 수 있어요. 다만, 소스나 추가 양념에 포함된 설탕이나 조미료가 있으면 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 집에서 간단한 양념으로 조절하여 만들면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
이외에도 신선한 채소와 함께 다양한 식단을 활용해 보세요! 필요에 따라 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하는 것도 고려하시면 좋겠고요. 건강한 간식으로 훌륭한 선택이니, 맛있게 드세요!
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