네, 4-7일차에는 김치를 소량으로 섭취할 수 있습니다. 김치는 발효된 식품이기 때문에 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 저염으로 조리된 김치를 선택하거나 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요.
저녁 식사 시 점심의 저탄수화물 일반식에 맞춰 소량의 김치를 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥과 함께 간단한 반찬으로 먹으면 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 이렇게 하면 김치의 아삭한 식감과 맛을 즐기면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있답니다.
추가로, 김치를 자주 먹는다면 저염 김치 제품이나 생김치도 고려해볼 수 있어요. 건강한 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요!
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