네, 2주차에 간식으로 단백질 쉐이크를 챙겨 먹는 것은 매우 중요해요. 이 시기에는 간헐적 단식을 도입하고, 인슐린 저항성을 개선하며, 신진대사를 활성화하는 것이 핵심 목표입니다. 단백질 쉐이크는 이러한 목표 달성에 도움을 줍니다.
구체적으로 이유를 설명드리면:
근육 유지와 회복: 단백질은 근육을 유지하는 데 필수적이에요. 2주차에 운동 강도를 높이게 되면 근육이 손실되지 않도록 지원해야 합니다.
포만감 제공: 단백질 섭취는 포만감을 느끼게 해주어 간식 섭취로 인한 폭식을 방지할 수 있습니다. 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하면 지속적인 에너지를 제공하면서 과식을 방지할 수 있습니다.
영양 균형: 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취함으로써 식단 전반의 영양 균형을 맞출 수 있어요. 이는 다른 식사와의 조화를 이루어 더 건강한 다이어트를 돕습니다.
그렇다고 꼭 특정한 제품을 선택할 필요는 없고요, 시장에는 많은 선택지가 있으니 본인에게 맞는 제품을 찾아보시면 좋을 것 같아요. 간식으로 단백질 쉐이크를 챙기는 것은 스위치온 다이어트의 일환으로서 아주 긍정적인 선택이라고 할 수 있습니다!
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