네, 콩나물국은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음식 중 하나입니다. 콩나물은 저칼로리이며, 단백질과 식이섬유가 풍부해, 다이어트 시 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 국물로 섭취할 경우 수분 보충에도 도움이 되죠.
하지만, 콩나물국을 만들 때는 나트륨을 줄이기 위해 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 대신 양파, 마늘, 혹은 다양한 허브를 넣어 국물의 풍미를 살려보세요. 이렇게 하면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
추가로, 단백질 섭취를 위해 국에 두부를 넣는 것도 좋은 방법입니다. 두부는 부드럽고 영양가가 높아 다이어트 식사에 적합하거든요. 이렇게 조리한 콩나물국과 함께 다른 허용된 재료를 사용하여 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요!
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