AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 유산균 먹어도되나요?
작성일: 2025-04-03 12:06
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24시간 단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 실제로 유산균은 장 건강을 지원하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 단식 중에도 유용하게 활용될 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 유산균 제품 중에 설탕이나 인공 첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 성분은 단식의 효과를 저하시킬 수 있기 때문입니다. 둘째, 물과 함께 섭취하면 소화가 더 원활해질 수 있으니 공복에 물과 함께 섭취하는 것을 추천합니다.
단식 중에는 간혹 소화가 불편할 수도 있으므로, 처음에는 소량부터 시작해보는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 장기적으로 섭취할 수 있는 좋은 유산균 제품도 고려해보시면 좋겠네요. 이렇게 장 건강을 챙기면 단식 후에도 기분이 한층 더 상쾌해질 수 있습니다.
단식 기간 중 유산균을 생각한다면, 더 자연스럽고 소화에 도움이 되는 방법으로 섭취하시는 게 좋습니다.
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